Zec+ Sleep and Relax im Test

0

Zec+ Sleep and Relax

Genügend Schlaf ist für den menschlichen Körper noch wichtiger als genügend Bewegung. Aber was tun, wenn dich ein Booster nach dem Training nicht mehr einschlafen lässt? Schlaftabletten wären die falsche Lösung. Schlaf Supplemente dagegen sollen helfen, nach einem stressigen Tag oder einem adrenalinlastigen Workout wieder runter zu kommen. Grund genug um sich Sleep and Relax von Zec+ Nutrition einmal genauer anzusehen. In diesem Review erfährst du was dahinter steckt. Direkt zum Fazit

Löslichkeit und Geschmack

Sleep and Relax gibt es in vier Geschmacksrichtungen: Blackberry, Erdbeer-Kiwi, Himbeere und Fruit Punch. Wir haben die Variante Erdbeer-Kiwi probiert. Der Drink schmeckt fruchtig und ziemlich süß, aber auf eine nicht zu künstliche Art und Weise. Die empfohlenen 12 Gramm Pulver lösen sich in 300 ml Wasser schnell und vollständig auf. Hier kann nichts bemängelt werden.

Zec+ Sleep and Relax Test

Inhaltsstoffe

Zec+ Nutrition setzt bei Sleep and Relax auf eine ganze Palette von Wirkstoffen. Ein Teil davon hilft beim Einschlafen, andere beim Durchschlafen. Außerdem enthält das Pulver einige Stoffe, die dein Körper nach dem Training vermehrt braucht, und die bei einem Mangel Schlafstörungen verursachen können. Durch die Kombination verstärken sich die Wirkstoffe gegenseitig, und kleinere Mengen reichen aus.

In einer Portion (12 g) sind folgende Inhaltsstoffe enthalten:

  • L-Glycin 1,0 g
  • Inosit 198 mg
  • Cholin Tartrat 200 mg
  • Gamma Aminobuttersäure (GABA) 4,5 g
  • 5-HTP 200 mg
  • L-Theanin 200 mg
  • Magnesium 300 mg

L-Glycin

Diese Aminosäure ist für den menschlichen Körper nicht essentiell, aber nützlich: Nimmst du L-Glycin vor dem Schlafengehen, fahren Blutdruck und Körpertemperatur herunter und die Haut wird besser durchblutet. So schläfst du leichter ein und durch.

Inosit

Inosit, auch Inositol genannt, ist als sekundärer Botenstoff in Muskel- und Nervenzellen wichtig. Ob und wie es als Nahrungsergänzungsmittel wirkt, ist umstritten. In der geringen Dosierung hätte es alleine wahrscheinlich keinen Effekt.

Cholin Tartrat

Cholin ist ein Bestandteil des wichtigen Botenstoffs Acetylcholin. Außerdem spielt es eine Rolle im Fettstoffwechsel. Weil Cholin auch in vielen Lebensmitteln vorkommt, enthält Sleep and Relax nur eine überschaubare Menge davon. Tartrat dagegen ist das Salz der Weinsäure. Mit dem Schlaf hat es nicht viel zu tun – dieser Stoff sorgt mit für den fruchtigen Geschmack.

Gamma Aminobuttersäure (GABA)

GABA ist ein Botenstoff im Gehirn. Von außen zugeführt, lässt er dich schneller einschlafen. Diesen Effekt ist in Laboruntersuchungen schon ab einer Dosis von 100 mg bemerkbar.  Mit 4,5 Gramm in jeder Portion Sleep and Relax geht Zec+ auf Nummer sicher.

5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) gelangt durch die Blut-Hirn-Schranke und erhöht im Gehirn die Produktion von Serotonin. Dieses ist wichtig als Vorstufe des Schlafhormons Melatonin. Aber Serotonin selbst hat auch seine Wirkung: Als Botenstoff spielt es unter anderem im Schlafzyklus und bei der Appetitregulation eine Rolle. Auch Ärzte verabreichen 5-HTP als Serotonin-Vorstufe gegen Schlafstörungen, Essstörungen und Depressionen.

L-Theanin

Diese Aminosäure findet man zum Beispiel in grünem Tee. Dort ist das L-Theanin für die entspannende Wirkung mit verantwortlich, aber das Koffein im Tee wirkt dagegen. Im der Sleep and Relax Mixtur liegt das Theanin alleine vor. So kannst du seine entspannende Wirkung voll ausnutzen.

Magnesium

Diesen Mineralstoff kennt man aus den verschiedensten Supplementen. Magnesium beugt Muskelkater vor und man ergänzt es außerdem, weil bei einem Mangel Krämpfe drohen. Aber was die wenigsten wissen: Fehlt dem Körper Magnesium, dann entstehen Schlafstörungen.

Was kannst du von Sleep and Relax erwarten?

Das Pulver ist kein Schlafmittel und Zex+ gibt auch keine Einschlafgarantie. Aber Sleep and Relax kann für kürzere Schlafphasen und erholsameren Schlaf sorgen: Es wirkt beruhigend und entspannend, hilft beim Runterkommen und kann deine Schlafqualität verbessern.

Mehr Performance durch gute Schlafqualität

Gehst du gut ausgeschlafen ins Training, hast du mehr Energie und bessere Laune. Aber der Schlaf ist nicht nur für die mentale Performance wichtig. Dein Körper regeneriert sich nur, wenn er genügend Ruhe dazu bekommt. Schlafmangel macht dich nicht nur mental fertig, sondern lässt Verletzungen langsamer heilen, macht dich anfällig für Krankheiten, und steigert außerdem den Appetit. Willst du dauerhaft einen leistungsfähigen Körper haben, dann achte auf genügend Schlaf.

Einnahme und Dosierung

Der Hersteller Zec+ Nutrition empfiehlt, 12 Gramm Pulver in 300 ml Wasser aufzulösen und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken.

Wir empfehlen: Langsam angehen. Verwende erst einmal einen halben Scoop (6 g) und probiere aus, wie du darauf reagierst. Die halbe Dosis erzielt bei einigen Verwendern bereits den gewünschten Effekt. Wenn das nicht auf dich zutrifft, kannst du bei der nächsten Einnahme auf die ganzen 12 Gramm erhöhen.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Eine Dose Sleep and Relax kostet dich 29,99 Euro und reicht für 30 Portionen. Das macht einen Preis pro Scoop von rund 1 Euro. Wenn dir weniger als 12 Gramm schon zum Einschlafen reichen, hält die Dose entsprechend länger.

Fazit: Unsere Erfahrung mit Sleep and Relax

Für drei von den Wirkstoffen von Sleep and Relax ist wissenschaftlich bewiesen, dass sie beim Ein- und Durchschlafen helfen und entspannen: GABA, 5-HTP und L-Theanin. Wahrscheinlich wäre das Pulver sogar ohne die restlichen Inhaltsstoffe schon wirksam. Die Nebenwirkungen typischer Schlafmittel fallen weg. Der Portionspreis ist angemessen. Wenn du nach dem Workout Hilfe brauchst beim Runterkommen, kann sich Sleep and Relax für dich lohnen.

Bewertung

8.4 GESAMTNOTE
  • ZUSAMMENSETZUNG / INHALTSSTOFFE 9
  • LÖSLICHKEIT / GESCHMACK 8
  • WIRKUNG 8
  • PREIS-LEISTUNG 8.5